google-site-verification: google3ce9887dd906733b.html Hal-Hal Yang Dapat Menjadikan Kolesterol Tinggi - Jayanti

Hal-Hal Yang Dapat Menjadikan Kolesterol Tinggi

Adakah anda mempunyai kolesterol tinggi?

Anda tidak bersendirian-begitu pula kira-kira 100 juta orang Amerika yg lain. Kolesterol tinggi dari dari pelbagai asal, termasuk sejarah famili anda & apa yg anda makan. Berikut yakni perjalanan visual melalui penyebab yg paling biasa.

Diet anda

Makan terlalu banyak lemak tepu (seperti jenis yg terdapat pada sarapan klasik ini) boleh menimbulkan kolesterol tinggi . Anda akan mendapati ini lemak nir sihat pada kuliner yang dari menurut haiwan. Daging sapi, daging babi, daging sapi belia, susu, telur, mentega, dan keju mengandungi lemak jenuh. Makanan yang dikemas yang mengandungi minyak kelapa, minyak sawit, atau koko boleh mempunyai banyak lemak jenuh. Anda jua akan mendapati lemak tepu pada kayu marjerin, pemendek sayur, & kebanyakan cookies, keropok, kerepek, & kudapan lainnya.

Berat tubuh anda

Perut arak anda bukan hanya tidak baik buat kehidupan sosial anda. Berat tubuh boleh menaikkan trigliserida & menurunkan HDL, atau kolesterol yg baik. Kehilangan usus itu boleh pulang jauh ke arah meningkatkan pundak pantai anda juga.

Tahap aktiviti anda

Hei, turun sofa itu & berkecimpung. Kurangnya aktiviti fizikal boleh menaikkan LDL, atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL, atau kolesterol yang baik.

Umur & jantina anda

Setelah mencapai umur 20 tahun, tahap kolesterol anda secara semula jadi semakin tinggi. Pada lelaki, paras kolesterol biasanya menurun selepas umur 50 tahun. Pada perempuan  , termin kolesterol permanen rendah sehingga menopaus, dan selepas itu mereka semakin tinggi ke tahap yang sama contohnya dalam lelaki.

Kesihatan keseluruhan anda

Jangan lompat fizikal tahunan anda, dan pastikan dokumen anda menjelaskan risiko penyakit jantung anda. Mempunyai penyakit tertentu, contohnya diabetes atau hipotiroidisme, boleh menjadikan kolesterol tinggi.

Sejarah keluarga anda

Bukankah mereka comel? Namun mereka boleh berbahaya, walaupun mereka tidak bergosip mengenai satu sama lain. Jika pakar famili mempunyai kolesterol tinggi, anda pula boleh.

Merokok

Ayo, anda telah tahu yang ini. Merokok boleh menurunkan kolesterol baik anda. Dan ia boleh membunuh anda. Kaprikornus mengapa nir berhenti merokok ?

0 Response to "Hal-Hal Yang Dapat Menjadikan Kolesterol Tinggi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel