google-site-verification: google3ce9887dd906733b.html Manfaat Kesihatan Kopi & Teh Decaf, Berdasarkan Pakar Pemakanan - Jayanti

Manfaat Kesihatan Kopi & Teh Decaf, Berdasarkan Pakar Pemakanan

Keadaan peribadi saya relatif luar biasa kerana aku  memisahkan masa aku  pada antara New York City & Los Angeles, jadi saya tinggal pada 2 zon masa yang berlainan, & aku  terbang setiap minggu. Tetapi banyak pelanggan saya , yang sering melaksanakan perjalanan buat bekerja atau hanya menciptakan jam yang tidak konvensional, berjuang memakai perkara yg sama: pengambilan kafein yang tidak menentu boleh membawa kepada pancang dan penurunan tenaga yang jadinya menjejaskan keupayaan anda.

Seperti poly pelanggan saya , kalau aku  menyerahkan kafein, saya berasa lebih baik dalam beberapa hari. Saya jatuh tidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak. Tenaga saya bertambah, & saya merasa lebih ditekankan pada termin tenaga aku  yg sahih, yg dilepaskan sang kesan merangsang kafein.

Bagi saya, kafein kafein bertambah baik memakai kualiti hayati aku  & kesejahteraan holistik. Namun aku  tidak mahu melepaskan kopi atau teh kegemaran saya, buat perkara itu. Nasib baik masih ada pilihan kafein yang lazat untuk menikmati ke 2-2, memakai faedah kesihatan buat boot.

Kopi decaf terbaik

Jenama kegemaran saya kopi decaf merupakan Mount Hagen Organic Fair Trade Instant Coffee ($ 13,  amazon.Com ). Proses pembekuan beku Gunung Hagen nir memakai sebarang materi pengawet atau aditif, dan kacang-kacangannya nir berkafein memakai proses karbon dioksida dan air yg mengekalkan rasa, & tidak membekalkan materi kimia.

Saya sentiasa menyimpan paket tunggal pada beg saya, terutama kerana beberapa loka kopi mewah nir memperlihatkan espresso decaf. Mengekalkan ini di tangan bermakna aku  hanya boleh memesan air panas atau susu badam kukus, taburkan pada kristal saya dan sedikit kayu cantik, dan rasakan kopi kopi decaf yang lazat & organik pada bila-bila masa.

Secara pemakanan, kopi decaf memperlihatkan beberapa faedah krusial. Ia tak pernah mati tinggi dalam antioksidan dan nutrien yang terdapat pada kopi biasa, termasuk beberapa vitamin magnesium, potassium, dan B. Inilah sebabnya kenapa minum kedua-duanya secara reguler dan decaf telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes jenis 2 & bentuk kanser tertentu, serta perlindungan hati.

Juga, manfaat prestasi mental kopi tidak sepenuhnya dikaitkan memakai kafein-antioksidan dan sebatian bioaktif lain memainkan peranan pula, bermakna dekaf boleh memberi anda rangsangan otak!

Teh decaf terbaik

Seperti kopi, proses karbon dioksida dan air buat mengeluarkan kafein dari teh lebih baik daripada pelarut kimia. Kaedah ini mengekalkan sebahagian besar  antioksidan pada teh, yang sudah ditunjukkan buat mengurangkan keradangan dan memelihara sel-sel daripada kerosakan yg dikaitkan memakai penuaan dan penyakit. Salah satu jenama kegemaran saya yang sinkron dengan tagihan ini yakni Decaf Green Pure Yogi  ($ 6, amazon.Com ). Selain rasa halusnya , setiap beg daun teh organik tiba memakai mesej yang menaikkan dalam tag, contohnya "Terima kasih membuka pintu buat kelimpahan. "Bagus!

Satu nota penting: kopi & teh kopi decaf nir sepenuhnya tanpa kafein, tetapi mereka perlu sekurang-kurangnya 97% kafein percuma. Ini bermakna 8-auns kopi boleh mengandungi 2 sampai 7 mg kafein, berbanding memakai 50 sampai 65 mg pada espresso atau 95 sampai 165 mg dalam cawan yg dibakar; dan satu beg teh boleh menaruh 10 mg.

Cara buat pulang tanpa kafein

Sekiranya anda berfikir wacana kafein penarik, anda boleh melonggarkan secara perlahan atau pergi ke ayam belanda sejuk. Yang pertama yakni pilihan yang lebih baik kalau anda ingin mengelakkan tanda-tanda pengeluaran, yang mungkin termasuk keletihan, sakit ketua, dan kesengsaraan. Pendekatan yang terakhir ini mungkin akan menjadikan anda berasa sengsara, tetapi kesannya akan merosot selepas kira-kira 3 hari. Dalam ke 2-2 kes, pembebasan mungkin sebagai kunci buat berasa lebih baik. Dan bahagian yang terbaik merupakan anda tidak perlu melepaskan manfaat nutrisi (atau kenikmatan) kopi atau teh dalam prosesnya.

0 Response to "Manfaat Kesihatan Kopi & Teh Decaf, Berdasarkan Pakar Pemakanan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel